Spletna stran MELVITA Slovenija uporablja spletne piškotke, da bi vam zagotovili kar najboljšo storitev pri pregledovanju naših spletnih vsebin in naročanju v MELVITINI spletni trgovini. Želite izvedeti več? Z uporabo spletne strani soglašam s piškotki.

ok

VAŠ LEPOTNI TRENING SE ZAČNE DANES!

KLIK DO ČVRSTE KOŽE Vadba za oblikovanje telesa

5 preprostih vaj za fit telo

Melvita je združila moči z Octavie Escure, avtorico vadbe Fit’Ballet iz Francije, da vam predstavi 100-% naraven in zelo francoski lepotni program za oblikovanje telesa!

Vadba je osnovana na preprostih vajah, ki jih lahko naredite kar doma. Tako vam želimo pomagati, da vsak dan poskrbite za svojo postavo s kombinacijo krepilnih vaj za telo ter učvrščevalne nege z izdelki L’Or Rose.

Najbolj pomembno pa je to, da se zabavate!

KLIK DO ČVRSTE KOŽE
HOČEM GA! Anticelulitno olje za oblikovanje telesa

Do postave balerine z L’Or Rose!

Recite »da« novi silhueti! Anticelulitno Učvrščevalno olje opazno zmanjša videz pomarančne kože.

Lepša koža: pomaga učvrstiti in zgladiti kožo.

100-% užitek za vse čute: osvežilna iskriva dišava in prijeten svež občutek ob nanosu.

Idealno za ženske, ki se jim mudi: hitro vpojno suho olje (oblečete se lahko že takoj po uporabi).

HOČEM GA!

S POMOČJO OCTAVIE ESCURE ZAPLEŠITE V FIT’BALLET IN OBDRŽITE POPOLNO POSTAVO!

1. VAJA: ZA LEPE ROKE

► CILJ: UČVRSTITE ROKE


1. Stojte, vrat in ramena naj bodo čim bolj sproščena. Hrbet naj bo vzravnan, trebušne mišice pa napete.

2. Roke dvignite nad glavo. Dlani naj bodo obrnjene navzven.

3. Roke spustite in vrnite v začetni položaj.

Ponovite 32-krat.

2. VAJA: ZA LEPO ZADNJICO

► CILJ: ZMANJŠAJTE VIDEZ POMARANČNE KOŽE


1. Z desno roko se oprimite ograje ali stola, levo roko pa položite na bok. Levo nogo iztegnite za seboj, desno pa pokrčite.

2. Izvedite arabesko tako, da zadnjo nogo dvignete čim višje.

3. Vrnite se v začetni položaj.

Ponovite 16-krat – najprej z levo nogo, nato pa še z desno.

3. VAJA ZA LEPO TELO

► CILJ: SPODBUDITE CIRKULACIJO


1. Desno nogo postavite pred seboj, levo nogo pa iztegnite za seboj. Levo roko dvignite nad glavo in jo pokrčite, desno roko pa iztegnite pravokotno na telo.

2. Iztegnite trup in napnite trebušne mišice. Vdihnite in skrčite kolena. Levo roko spustite vse do desnega gležnja, kot bi orisali polkrog. Desna roka ostane v istem položaju.

3. Vrnite se v začetni položaj.

Ponovite 16-krat – najprej z levo roko, nato pa še z desno.



4. VAJA: ZA LEP PAS

► CILJ: OBLIKUJTE PAS


1. Ležite na hrbtu, leva noga naj bo ob desni nogi, stopala naj bodo iztegnjena. Napnite trebušne mišice in prekrižajte desno stopalo čez levo. Nato ju zamenjajte.

2. Noge naj bodo čim bolj napete in držite jih čim nižje. Pete naj bodo tesno skupaj.

Ponovite 16-krat..


5. VAJA: ZA LEPE NOGE

► CILJ: OBLIKUJTE NOGE


1. Desno nogo iztegnite diagonalno pred seboj in pokrčite koleno. Levo nogo iztegnite naravnost za seboj. Levo roko dvignite visoko v zrak, desno roko pa na višino bokov.

2. Ohranite položaj prednje noge in dvignite levo koleno. Medtem obrnite trup v drugo smer in zamenjajte položaj rok.

3. Vrnite se v začetni položaj.

Ponovite 16-krat – najprej z desno nogo spredaj, nato pa še z levo.